Propósitos de Año Nuevo 1: Adelgazar

Todos hemos dicho alguna vez alguna cosa del tipo "estas navidades me voy a controlar", "El 7 de enero ¡a dieta!", "este año empiezo la operación bikini en enero"...

Sea cual sea tu problema y tu objetivo respecto a tu peso, en este artículo esperamos darte una solución adecuada para ayudarte a que los propósitos de año nuevo no se queden sólo en buenos proyectos.

Primer paso: conócete

Lo primero de todo será mirarnos al espejo y decidir cuánto queremos bajar. Hay que tener en cuenta que no todas las personas son iguales y que el peso ideal de una persona no tiene nada que ver con los estándares de belleza que se ven en televisión, muchas veces productos del Photoshop. 

Kelly Brook, la mujer con el cuerpo perfecto según un estudio
de la universidad de Texas.
 Como podéis ver ¡no es un esqueleto andante!

Si no sabes cuál sería tu peso ideal o tienes alguna patología asociada (diabetes, hipertiroidismo...), lo más recomendable es que vayas a consultar a un especialista para que te oriente antes de comenzar una dieta.

Si ya tienes un objetivo claro, ahora tienes que plantearte cuál es tu problema: si comes demasiado y con ansiedad, si no puedes evitar picar entre horas, si abusas de dulces y grasas...


Segundo paso: ¡Al ataque!

Bases imprescindibles para cualquier dieta:

• Bebe agua suficiente; la cantidad de agua necesaria varía con la edad y el sexo aunque se recomienda beber como mínimo 1,5L al día. Sin embargo, tampoco es conveniente beber mucho agua con la comida ya que puede dificultar la digestión al diluir los jugos digestivos.
• Realiza ejercicio físico moderado diario; no hace falta que te hagas la maratón. De hecho, caminar 30 minutos todos los días es de los ejercicios más sanos que hay.
• Es recomendable hacer 5 comidas pequeñas al día en lugar de una grande.
• La comida más importante debería ser el desayuno. Ahí es donde debemos tomar la mayor parte de los glúcidos del día ya que los iremos gastando durante la jornada.
• La cena debe ser ligera, evitando en lo posible grasas y glúcidos y, de ser posible, al menos un par de horas antes de acostarse.

Una ayudita...

Dependiendo de cual sea tu problema, puedes encontrar diferentes complementos alimenticios para que te ayuden.

Si tu problema es el hambre y las ganas de picar entre horas

Garcinia cambogia

Planta de origen indio con propiedades saciantes y adelgazantes que contribuye a mantener el peso normal gracias a su efecto quemagrasas, su reducción de la síntesis de lípidos y a que reduce la sensación de apetito.

XL>S Medical reductor de apetito

Producto para el control del apetito, de las ansias de comer y de la costumbre de comer de forma compulsiva. Contiene Redusure, un complejo de fibras de origen natural que se hincha en el estómago produciendo un efecto saciante.

Fucus 

Alga que produce un efecto saciante debido a su capacidad de captar agua en el estómago e hincharse. 

Arkozafrán

El azafrán ha sido reconocido recientemente como una planta muy útil como complemento en dietas gracias a su efecto saciante. Además es ideal en casos de ansiedad y compulsión ya que reduce la necesidad de caprichos y eleva los niveles cerebrales de serotonina. ¡Se acabó el pasar los disgustos con el cubo de helado!

Glucomanano (konjac)

El glucomanano se extrae del tubérculo del Konjac y tiene la capacidad de absorber más de 100 veces su peso en agua por lo que tiene un gran efecto saciante.


Si tu problema es evitar los glúcidos...

XL>S Medical Carboblocker

Es un producto con un ingrediente activo de origen natural clínicamente probado que ayuda a reducir la digestión y absorción de hidratos de carbono. Por lo tanto ayuda a reducir el aporte calórico de la dieta.



Si no puedes reducir lo suficiente el aporte de grasas...

XL>S Medical Capta Grasas

Contiene Litramine, un complejo de fibras patentado procedente del higo chumbo, que actúa reteniendo parte de la grasa ingerida, evitando así su absorción y favoreciendo su eliminación.

ReduPeso captador de grasas 

Su principio activo forma una sustancia gelatinosa que se mezcla con los alimentos uniéndose a las grasas de los mismos. Por lo tanto, esas grasas no pueden ser absorbidas y se excretan tal cual.




Cuando haces dieta y aún así no pierdes peso

Turboslim Cronoactive

Tres formulaciones especializadas de productos quemagrasas:

• Turboslim Forte: Favorece la combustión y eliminación  de calorías durante el día y durante la noche regula los glúcidos y ayuda al mantenimiento de la piel.
• Turboslim Forte 45+: Añade al anterior una acción remodelante y antioxidante, especial para mayores de 45 años.
• Turboslim Forte Men: Fórmula específica para hombres.

Además ahora Turboslim ofrece un servicio de dietista online gratuito con la compra de alguno de estos productos.

Redugras Effect Plus

Con un ingrediente propio procedente de la mezcla del alga Kelp y semillas de uva que contribuye a la disminución de la absorción de grasas, naranja amarga que ayuda al metabolismo de lípidos e hidratos de carbono y hierro que ayuda al correcto metabolismo de la energía.

Y si necesitas un poco de todo...

Lipo9actions

9 acciones en un sólo producto

Goma de algarrobo con efecto saciante y controlador de peso; Saúco y Mate para eliminar exceso de líquidos (el Mate además contribuye al metabolismo normal de los lípidos); Tilo para relajar, reducir el ansia al comer y normal funcionamiento digestivo; 

Cromo para mantener la glucemia  y el metabolismo de macronutrientes en condiciones normales.




Conclusión

Hay muchos productos que pueden ayudarnos a librarnos de "esos kilos de más". Sin embargo, no sirve de nada si no lo asociamos a una buena dieta (equilibrada y baja en calorías) y algo de ejercicio.

Ven a vernos y buscaremos una solución adaptada a tus necesidades.

Si quieres más información sobre este tema consulta post anteriores, como la dieta Siken.